מרכז להתפתחות וצמיחה

1. מצב נוכחות
לו הייתי בית, איזה בית הייתי היום?

תהליך העבודה:
נשמו עמוק והתכנסו פנימה. שאלו את עצמכם: "איזה בית אני היום?" הניחו לקלף למצוא אתכם. התעכבו עם השאלה: מה בבית הזה מדבר אל המצב שבו אני נמצא עכשיו?

התובנה שבתרגיל:
עבודה יומיומית זו מאפשרת להקשיב לקול הבית הפנימי, לתת מקום למצב הרגשי והנפשי שבו אנו נמצאים. הקלפים מזמינים אותנו לעצור, להיכנס הביתה אל עצמנו, ולהיפגש עם מה שחי שם.

---

2. מסע בזמן
עבר, הווה ועתיד של הבית הפנימי

תהליך העבודה:
בחרו שלושה קלפים: הבית שהייתי (בעבר), הבית שאני (היום), והבית שאני מתכוון (עתיד).

התובנה שבתרגיל:
התבוננות במסע הבית הפנימי על פני ציר הזמן. לראות את השינויים, את החלונות שנפתחו ואת הדלתות שננעלו, ולהגדיר בבהירות את הכיוון שאליו אנו מבקשים להמשיך לבנות.

---

3. הבית שבתוכי
המפגש בין הפנימי והחיצוני

תהליך העבודה:
בחרו שני קלפים: הבית הנסתר (מה שבפנים באמת) והבית הנראה (מה שאחרים רואים).

התובנה שבתרגיל:
התבוננות עדינה במרחק בין הבית הפנימי האמיתי לבין הבית שאנו מציגים כלפי חוץ. החיבור מחדש לבית הפנימי האותנטי מתחיל בהכרה בו, בקבלתו, ובאומץ להראות אותו.

---

4. דיאלוג בין בתים
למפגשים, זוגיות, משפחות וקבוצות

תהליך העבודה:
כל משתתף בוחר קלף שמייצג את הבית הפנימי שלו. שתפו ואז חקרו יחד: מה קורה כשהבתים נפגשים? איזה דלתות נפתחות? מה כל בית יכול ללמד את האחר?

התובנה שבתרגיל:
מפגש עמוק בין בני אדם דרך הדימוי של הבית הפנימי. הבתים הופכים לגשר, למטאפורה שדרכה אנו יכולים לדבר על מי שאנו באמת ואיך אנו חווים את המפגש עם האחר.

---

5. בניית הבית של החלומות
תרגיל ראייה ויצירה

תהליך העבודה:
פרשו את כל הקלפים. שאלו: "אם הייתי בונה לעצמי את הבית הפנימי האידיאלי, איזה אלמנטים הייתי לוקח מהבתים השונים?" בחרו 3-6 קלפים שמהם אתם רוצים לקחת תכונות.

התובנה שבתרגיל:
תרגיל של ראייה וכוונה. אנו בונים, יוצרים, מדמיינים את הבית הפנימי שאנו שואפים אליו. מחבר אותנו לערכים שחשובים לנו ולכיוון שאנו רוצים לצמוח אליו.

---

6. הבית בעונות השנה
מחזוריות ושינוי

תהליך העבודה:
בחרו ארבעה קלפים, כל אחד מייצג את הבית הפנימי שלכם בעונה אחרת: אביב (התחדשות), קיץ (פריחה), סתיו (שחרור), חורף (הסתגרות פנימה).

התובנה שבתרגיל:
הכרה במחזוריות הטבעית של הבית הפנימי. אנחנו לא אותו בית בכל זמן - יש זמנים של פתיחות וצמיחה, ויש זמנים של כיווץ והתבוננות פנימה. כל עונה נחוצה ומזינה אותנו בדרך אחרת.

---

7. הבית המקלט והבית המעופף
בין ביטחון להרפתקה

תהליך העבודה:
בחרו שני קלפים: אחד מייצג את הצורך שלכם במקלט, בביטחון, בשורשים (הבית המקלט). השני מייצג את הצורך שלכם בהרפתקה, בשינוי, בתנועה (הבית המעופף).

התובנה שבתרגיל:
כל אחד מאיתנו נע בין שני קטבים - הצורך להיות מעוגן ובטוח, לבין הצורך לצאת, לחקור, להתנסות. תרגיל זה מזמין אותנו לראות את שני הצדדים האלה ולהבין איזה איזון נכון לנו בתקופה זו.

---

8. חדרים בבית
היבטים שונים של העצמי

תהליך העבודה:
בחרו 4-5 קלפים, כל אחד מייצג "חדר" אחר בבית הפנימי שלכם: חדר העבודה (הקריירה), חדר האהבה (מערכות יחסים), חדר היצירה (תחומי עניין), חדר המנוחה (איך אתם נרגעים), חדר הילד הפנימי.

התובנה שבתרגיל:
הבית הפנימי שלנו מורכב מהרבה חלקים. כל "חדר" מספר סיפור אחר על מי שאנו. תרגיל זה מאפשר להתבונן בכל תחום בחיינו בנפרד, ולראות היכן אנו חזקים והיכן זקוקים להשקעה.

---

9. שיקום הבית
תהליכי ריפוי וצמיחה

תהליך העבודה:
בחרו קלף אחד שמייצג איזה חלק בבית הפנימי שלכם זקוק לשיקום, לתיקון, לטיפול. ואז בחרו קלף שני שמייצג את הכלים או המשאבים שיעזרו בתהליך השיקום.

התובנה שבתרגיל:
כמו בית פיזי, גם הבית הפנימי לפעמים זקוק לתחזוקה, לתיקונים, להשקעה. תרגיל זה מזמין הכרה במה שנשבר או נחלש, ומעניק תקווה ודרך לריפוי. הוא מזכיר לנו שיש תמיד אפשרות לבנות מחדש.

---

10. הבית שאני מקווה להעביר הלאה
מורשת ומשמעות

תהליך העבודה:
בחרו קלף שמייצג איזה "בית" - איזה ערכים, תכונות, דרכי חיים - אתם רוצים להעביר הלאה. לילדים, לתלמידים, לדור הבא, למי שאוהבים.

התובנה שבתרגיל:
שאלת המורשת מחברת אותנו למשמעות העמוקה של קיומנו. מה אנחנו רוצים להשאיר אחרינו? איזה "בית" נבנה בזכותנו גם אחרי שנלך? תרגיל זה מזמין אותנו לחיות בכוונה, לפי הערכים שחשובים לנו באמת.

---

11. אורחים בבית
מערכות יחסים בחיינו

תהליך העבודה:
בחרו קלף שמייצג את הבית הפנימי שלכם עכשיו. ואז שאלו את עצמכם: מי הם "האורחים" בבית הזה? מי נכנס בקלות? מי צריך להתאמץ? למי הדלת נעולה? תנו שם לדמויות האלה.

התובנה שבתרגיל:
הבית הפנימי שלנו קובע מי נכנס אליו ובאילו תנאים. תרגיל זה מזמין התבוננות במערכות היחסים בחיינו - למי אנחנו פתוחים? מי אנחנו שומרים רחוק? האם הגבולות שלנו משרתים אותנו או כלואים בהם?

---

12. הבית והסביבה
ההקשר החברתי והתרבותי

תהליך העבודה:
בחרו קלף שמייצג את הבית הפנימי שלכם, ואז בחרו קלף נוסף שמייצג את ה"שכונה" - הסביבה החברתית, התרבותית, המקצועית שבה אתם נמצאים. איך הבית שלכם מתקשר עם הסביבה?

התובנה שבתרגיל:
אנחנו לא בתים מבודדים - אנחנו תמיד בהקשר של סביבה. תרגיל זה בודק את ההתאמה בין מי שאנו לבין המקום שבו אנו נמצאים. האם הסביבה תומכת בנו? מאתגרת? סותרת? זה עוזר להבין אם אנחנו במקום הנכון.

---

13. חלום בהקיץ - הבית שלא העזתי
חלומות ושאיפות נסתרות

תהליך העבודה:
עצמו עיניים לרגע. תארו לעצמכם בית שתמיד רציתם להיות אבל לא העזתם, או שלא נראה לכם אפשרי. ואז פתחו עיניים ובחרו את הקלף שהכי קרוב לחלום הזה.

התובנה שבתרגיל:
לכולנו יש חלומות על מי שהיינו רוצים להיות, שלעיתים אנחנו קוברים עמוק בפנים. תרגיל זה מזמין את החלומות האלה לאור. מה מונע מאיתנו להיות הבית הזה? האם זה פחד? נסיבות? דעות של אחרים? הכרה בחלום היא השלב הראשון להגשמתו.

---

14. הבית בשעת משבר
חוסן ויכולת התמודדות

תהליך העבודה:
בחרו קלף שמייצג איך הבית הפנימי שלכם מגיב בזמן משבר, לחץ, או קושי. איזה בית אתם כשהסערה מגיעה?

התובנה שבתרגיל:
בזמנים קשים נחשף האופי האמיתי של הבית הפנימי. האם אנו קורסים? מתחזקים? נסגרים? פונים לעזרה? תרגיל זה עוזר לנו להכיר את דרכי ההתמודדות שלנו, לחזק את מה שעובד, ולתקן את מה שלא.

---

15. יומן הבית - תיעוד שנה שלמה
תהליך ממושך של התבוננות

תהליך העבודה:
פעם בשבוע או פעם בחודש, לאורך שנה שלמה, בחרו קלף שמייצג את הבית הפנימי שלכם. תעדו את הבחירה, את התאריך, ואת מה שעלה עבורכם. בסוף השנה, התבוננו בכל הבתים שבחרתם.

התובנה שבתרגיל:
זהו תרגיל עמוק ארוך טווח. הוא יוצר מפה של המסע הפנימי שלכם לאורך זמן. תראו דפוסים, שינויים, חזרות, פריצות דרך. זה כמו להסתכל על אלבום תמונות של הנפש - סיפור שנה שלמה של הבית שבפנים.

---

                          על העבודה עם הקלפים

הקשיבו לאינטואיציה - הקלף הראשון שמושך את עינכם הוא לרוב זה שצריך להישמע.

אין תשובות נכונות - הקלפים הם מראה, לא שופט.

תעדו את המסע - רישום מה שעולה מעמיק את התהליך.

היו בסבלנות - תובנה מגיעה לפעמים רק לאחר זמן.

שתפו את המסע - עבודה בחברת אנשים אהובים מעמיקה את החוויה.

---

ערכת הקלפים "לו הייתי בית" נוצרה על ידי חני גרוס ויניב אדרי
"בית לרגש"- מרכז להתפתחות וצמיחה אישית ותעסוקתית.

המשיכו את המסע איתנו:
- הקשיבו ל*פודקאסט שלנו* - שיחות מעמיקות על התפתחות אישית, רגש ומשמעות
- הצטרפו לקהילה שלנו לשיתוף חוויות ותובנות
- הורידו את הקורס הדיגיטאלי "לחזור הביתה" - ותוכלו להמשיך במסע בעצמכם ובזמנכם 



*בהצלחה במסע אל הבית הפנימי שלכם.*

הבית ממתין לכם.